亮點黔西南訊 寒假期間，學生們過了一個熱熱鬧鬧的春節(jié)，從往年的情況看，很多孩子在開學之初，會出現精力不集中，上課睡覺、走神的狀況，如果處理不好，有可能會形成壞習慣。學生精神面貌不飽滿是寒假過后剛開學的最典型特征，在初中更為普遍，上課時開小差，昏昏欲睡，無精打采。這是春節(jié)后開學初學生普遍存在的一些現象。

如何幫孩子走出“節(jié)后癥”，讓孩子的心思回歸校園呢？

在此，筆者認為：

    首先，作為家長，要在孩子開學前后，及時與孩子進行溝通，幫助孩子慢慢調整心態(tài)。具體來說，家長可以在開學前一星期，就開始給孩子敲警鐘———“再過一個禮拜就要開學了，你是不是應該少看點電視？”或者提醒孩子———“不能再睡懶覺啦，馬上就開學了，你能早早地起床嗎？”也可以多跟孩子聊聊學習、學校的事情，提提學校的老師、同學。有時間也可以帶孩子到書店、圖書室看看書等，給孩子一定的心理暗示。同時，家里可以放一個開學倒計時牌，或者模仿學校的作息時間安排寒假最后幾天的生活，以幫助他們順利完成寒假到開學的過渡。特別強調的是，由于孩子的自制力欠缺，很難自己轉換角色，家長一定要給予適當的注意和幫助。

    其次，要幫孩子調整生物鐘。開學后，及時為孩子制定一個“作息時間表”，幫孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，引導孩子逐步減少看電視、玩游戲的時間，要讓孩子利用電腦學習一些有用的知識，而不僅僅是用來玩游戲。

    最后，在飲食方面，家長應安排孩子吃得素一點，多安排吃一些蔬菜。  

此外，家長對孩子要“適當放手”，不要任何事都幫孩子打理，應該讓他們學會做些力所能及的家務，這樣既能培養(yǎng)孩子的動手能力，也能培養(yǎng)孩子的責任感，同時也給孩子留出調整和放松的時間。（吳 剛）